Η άνοιξη μόλις μπήκε και μας καλεί όλους για περισσότερες εξορμήσεις στη φύση. Η άσκηση πρέπει να αποτελεί σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητας μας και αυτό γίνεται πιο εύκολο αυτή την εποχή, τώρα που ο καιρός καλυτερεύει και η ανάγκη για την επαφή με τη φύση μεγαλώνει. Βέβαια δε θα πρέπει να ξεχνάμε το συνδυασμό της άσκησης με την υιοθέτηση ισορροπημένης διατροφής. Στην προσπάθεια αυτή θα σας βοηθήσουν οι μπάρες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ακολουθώντας το σύγχρονο τρόπο ζωής περνούν αρκετές ώρες εκτός σπιτιού. Μία ιδανική επιλογή σνακ για να αποφευχθούν οι πρόχειρες και γεμάτες περιττές θερμίδες λύσεις είναι οι μπάρες.

Αποφύγετε την κατανάλωση μπαρών πλούσιων σε απλά σάκχαρα, λίπος και χαμηλών σε φυτικές ίνες. Μπορεί κάποιες από αυτές να έχουν λίγες θερμίδες αλλά μετά από λίγο κάνουν το αίσθημα της πείνας πιο έντονο. Προτιμήστε μπάρες που είναι υποκατάστατα γεύματος γιατί σας παρέχουν πλήθος συστατικών: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Σας δίνουν ενέργεια, καθησυχάζουν το αίσθημα της πείνας και σας βοηθούν στην προσπάθεια για έλεγχο του σωματικού βάρους, αφού υποκαθιστούν ένα πλήρες γεύμα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση υποκάταστατων γεύματος μπορεί να βοηθήσει στην προσπάθεια ρύθμισης του σωματικού βάρους, ενώ τα υποκατάστατα σε μορφή μπάρας φαίνεται να υποστηρίζουν τη ρύθμιση της πείνας (Metzner CE et al. Nutr Metab (Lond). 2011, WalRothacker DQ et al. Int J Food Sci Nutr 2004).

Εκτός από το πλεονέκτημα της εύκολης και γρήγορης κατανάλωσης, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορείτε να βρείτε τις μπάρες υποκατάστατα γεύματος σε διάφορες γεύσεις. Έτσι μπορείτε να βάλετε την ποικιλλία στη διατροφή σας και η προσπάθεια για τον έλεγχο του βάρους να γίνει πιο ευχάριστη.