Για τους περισσότερους η περίοδος των εορτών σημαίνει κάποια εξόρμηση στην εξοχή ή το χωριό και γενικά περισσότερες ώρες με την οικογένεια. Έτσι είναι γεγονός ότι η φυσική δραστηριότητα αυξάνεται αυτές τις μέρες. Για να αποφύγετε την επιβάρυνση χόνδρων και αρθρώσεων φροντίστε για την πρόσληψη πολύτιμων συστατικών όπως η χονδροιτίνη και η γλυκοζαμίνη.

Αποτελέσματα μελετών συνδέουν την πρόσληψη αυτών των συστατικών με οφέλη στη λειτουργία χόνδρων και αρθρώσεων και τη μείωση του πόνου. Γενικά πολλοί ερευνητές έχουν δείξει τα ευεργετικά αποτελέσματα σε περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας, ενώ άλλες ομάδες δεν κατάφεραν να αποδείξουν τα οφέλη.

Ακόμα ιδιαίτερη σημασία πρέπει να δώσουν οι γυναίκες όσον αφορά την υγεία των οστών. Πέρα από τη φροντίδα χόνδρων και αρθρώσεων εξίσου σημαντική είναι η πρόσληψη βιταμίνης D και Μαγγάνιου. Εδώ να θυμίσουμε ότι η αποφυγή της οστεοπόρωσης είναι μείζονος σημασίας για τη διατήρηση της σκελετικής υγείας στις γυναίκες.

Χαρείτε λοιπόν ξέγνοιαστα αυτές τις ημέρες και απολαύστε ελεύθερα την κίνηση συνδυάζοντας μία ισορροπημένη διατροφή εμπλουτισμένη με τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά.

Κινηθείτε ελεύθερα!