Το φθινόπωρο είναι μια εποχή που χαρακτηρίζεται από την ταλαιπωρία των περισσοτέρων από λοιμώξεις. Ο πιο συχνός τύπος λοιμώξεων αυτή την εποχή είναι οι ιώσεις από τον ιό της γρίπης, για αυτό και κρίνεται σημαντική η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού.
Εκτός από τους βασικούς κανόνες υγιεινής που θα πρέπει να τηρείτε για να προφυλαχθείτε καλύτερα από τον ιό, μη ξεχνάτε τη σημαντική συνεισφορά μίας ισορροπημένης διατροφής.
Βασικό χαρακτηριστικό της ισορροπημένης διατροφής είναι η επαρκής πρόσληψη απαραίτητων βιταμινών, μεταξύ των οποίων οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η βιταμίνη D και η βιταμίνη Ε.
Αυτό γιατί οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για τη σωστή και ομαλή λειτουργία του οργανισμού, αφού εμπλέκονται σε ποικίλες διεργασίες και συστήματα.
Η πρόσληψη της βιταμίνης D είναι εξίσου σημαντική αφού η έλλειψη της έχει συσχετιστεί με πολλές νόσους που χαρακτηρίζονται από φλεγμονή, αυτοάνοσες διαταραχές και χρόνιες λοιμώξεις. Η βιταμίνη D φαίνεται να έχει βασικό ρόλο στην παραγωγή αντισωμάτων και στη ρύθμιση της ανοσολογικής απόκρισης (Myszka M, Klinger M. Postepy Hig Med Dosw. 2014;68(0):865-78).
Επίσης η βιταμίνη Ε έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, παρέχοντας προστασία του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες.
Ακόμα η χορήγηση ενός συμπληρώματος διατροφής όπως το βόειο πρωτόγαλα μπορεί να βοηθήσει την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού σας.
Αυτό συμβαίνει γιατί το πρωτόγαλα περιέχει ανοσοσφαιρίνες, αυξητικούς και αντιμικροβιακούς παράγοντες.
Μην φοβάστε τις αλλαγές τις θερμοκρασίας απλά ενισχύστε τον οργανισμό σας με τα απαραίτητα συστατικά.