Η κατάσταση του μυϊκού μας συστήματος εξαρτάται από 3 παράγοντες τα γονίδια μας, τη φυσική δραστηριότητα που κάνουμε (είδος άσκησης-διάρκεια-συχνότητα) και τη διατροφή που ακολουθούμε. Οι πρωτεΐνες από τις οποίες αποτελείται το μυϊκό μας σύστημα, είναι αποτέλεσμα της σύνδεσης ...

Τι κοινό έχουν η υγεία και η ομορφιά σας; Ένα συστατικό που είναι ο νούμερο ένα σύμμαχός μας για γερά μαλλιά, νύχια και δέρμα αλλά και οστά. Το πυρίτιο...  Το πυρίτιο είναι ένα συστατικό που υπάρχει στο έδαφος και κατά συνέπεια σε αρκετά από τα τρόφιμα που παράγονται από αυτό, όπως τα δημητριακά, τα λαχανικά κ.λπ. Καλές πηγές πυριτίου είναι οι ...

Φυτικές ίνες είναι μία ομάδα συστατικών που είναι ανθεκτικά σε πεπτικά ένζυμα και βρίσκονται κυρίως σε δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, φρούτα και λαχανικά. Για το λόγο αυτό δεν ανήκουν στα θρεπτικά συστατικά, διέρχονται δηλαδή από τον οργανισμό ...

Είναι ευρέως γνωστό ότι η συχνή άσκηση μέτριας έντασης είναι απαραίτητη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η άσκηση πρέπει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μας αφού τα ευεργετικά της οφέλη είναι πολλά τόσο στη σωματική αλλά και ψυχική μας υγεία. Όμως αποτελέσματα μελέτης έδειξαν ότι ...

Δεν είναι ψέμα: οι άπεπτες φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαχτείτε από περιττές ουσίες. Όποιος θέλει να τηρήσει τους στόχους του και να ασχοληθεί με την διαχείριση του βάρους του θα πρέπει να αντιμετωπίσει προβλήματα όπως η όρεξη και η αίσθηση πείνας, κτλ. Σε αυτό το δύσκολο παιχνίδι οι άπεπτες φυτικές ίνες αποτελούν ...