Είστε εδώ:Κεντρική»Θέματα»Διατροφή»Συμπληρώματα Διατροφής»Βότανα»Βότανα: ποια είναι η ευεργετική τους δράση στην υγεία μας;

Βότανα: ποια είναι η ευεργετική τους δράση στην υγεία μας;

Είναι γνωστό ότι η επαρκής κατανάλωση υγρών είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Αυτό συμβαίνει γιατί μεγάλο μέρος του ανθρώπινου σώματος είναι νερό. Έτσι για τους ενήλικες, συστήνεται η κατανάλωση κατά μέσο όρο 1 με 1.5L υγρών ανά ημέρα.

Προκειμένου να συμπληρωθεί ευχάριστα, με γευστικό τρόπο και με υγιεινό τρόπο η σύσταση αυτή, εκτός από νερό μπορεί κανείς να καταναλώνει ροφήματα βοτάνων.

Η εποχή είναι κατάλληλη για ζεστό ρόφημα που θα προσφέρει εκτός από ευχαρίστηση και τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Παρακάτω παρουσιάζονται γνωστά βότανα και οι δυνητικές τους δράσεις:

  • Το πράσινο τσάι είναι ένα απολαυστικό αφέψημα ευρέως γνωστό, τα τελευταία χρόνια μελετάται εκτενώς τόσο η επίδραση στη ρύθμιση του σωματικού βάρους όσο και σε χρόνια νοσήματα όπως τα καρδιαγγειακά.
  • Τα φύλλα Matte είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών, περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο ενώ αποτελέσματα μελετών υποδεικνύουν την υπολιπιδαιμική τους δράση.
  • Εκχύλισμα φλοιού Lapacho, με πιθανή  αντιμικροβιακή, αντιική και αντιμυκητιακή δράση
  • Η τσουκνίδα είναι πλούσια σε μεταλλικά άλατα: ασβέστιο, χαλκό, χλώριο, κάλιο, πυρίτιο, νάτριο, σίδηρο και έχει διουρητική δράση.
  • Το τσάι Rooibos ή κόκκινο τσάι, τονώνει τον οργανισμό, ενώ μελετάται για την αντιοξειδωτική του δράση.
  • Λεμονόχορτο (lemongrass) χρησιμοποιείται κυρίως για την ανακούφιση από προβλήματα του γαστρεντερικού συστήματος όπως και η γλυκόριζα. Η γλυκόριζα χρησιμοποιείται χιλιάδες χρόνια και έχει χαρακτηριστική γλυκιά γεύση.

Άρα λοιπόν φροντίστε για την επαρκή κατανάλωση υγρών, τόσο καταναλώνοντας νερό όσο και υγιεινά ροφήματα βοτάνων.
Στην αγορά θα βρείτε τσάι με τα παραπάνω βότανα, συνδυάζοντας έτσι τις ευεργετικές τους δράσεις.

 

Προσθήκη σχολίου

Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

Κορυφαία θέματα Διατροφής

Κύλιση στην Αρχή