Είστε εδώ:Κεντρική»Θέματα»Διατροφή»Συμπληρώματα Διατροφής»Βότανα»Κόκκινο τριφύλλι: ένα βότανο για την εμμηνόπαυση

Κόκκινο τριφύλλι: ένα βότανο για την εμμηνόπαυση

Την ευαίσθητη περίοδο της εμμηνόπαυσης, αλλά και πριν και μετά από αυτή, οι γυναίκες βιώνουν κάποια συμπτώματα. Τα συμπτώματα αυτά οι εξάψεις κ.α., αλλά και η αύξηση του κινδύνου για εμφάνιση οστεοπενίας/οστεοπόρωσης αλλά και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Τα συμπτώματα αυτά οφείλονται κυρίως στη μείωση των οιστρογόνων.

Βέβαια υπάρχουν τρόποι οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν αυτή την κατάσταση όπως η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτό σημαίνει τακτική σωματική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και διατήρηση φυσιολογικού βάρους. Όσο αφορά την ισορροπημένη διατροφή μπορεί να επιτευχθεί με την προσκόλληση στο Μεσογειακό μοντέλο διατροφής, ενώ σημαντικό στοιχείο που θα πρέπει να προσέξουν είναι η επαρκής κατανάλωση ασβεστίου και βιταμίνης D. Οι εμμηνοπαυσιακές ή μεταμμηνοπαυσιακές γυναίκες αντιμετωπίζουν τον αυξημένο κίνδυνο της οστεοπόρωσης, θα πρέπει λοιπόν μέσω της διατροφής ή της κατανάλωσης συμπληρωμάτων διατροφής να καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες αυτών των συστατικών.

Ποικίλλες είναι οι μελέτες που αναφέρονται στην επίδραση που έχουν οι ισοφλαβόνες του κόκκινου τριφυλλιού στους υποδοχείς των οιστρογόνων και πως αυτές οι ουσίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση συμπτωμάτων που οφείλονται στην εμμηνόπαυση. Τα αποτελέσματα κλινικής μελέτης σε έγκριτο επιστημονικό περιοδικό έδειξαν ότι οι ισοφλαβόνες του κόκκινου τριφυλλιού μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης κατά 12% (Eur J Clin Nutr. 2015 Jan;69(1):134-42. Clifton-Bligh PB et al).

Σε άλλη μελέτη η συμπληρωματική χορήγηση των ισοφλαβονών του κόκκινου τριφυλλιού, μείωσε σε σχέση με το εικονικό φάρμακο (placebo) προβλήματα που προέρχονται από το αγγειακό σύστημα αλλά και γενικότερα συμπτώματα που συνδέονται με την εμμηνόπαυση (Lipovac M et al. Gynecol Endocrinol. 2012 Mar;28(3):203-7).
Γνωστή γερμανική εταιρεία διαθέτει συμπλήρωμα διατροφής με εκχύλισμα κόκκινου τριφυλλιού 250mg ανά ημερήσια δόση, ενώ δεν περιέχει λακτόζη αλλά ούτε γλουτένη.

Προσθήκη σχολίου

Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

Κορυφαία θέματα Διατροφής

Κύλιση στην Αρχή