Τα τελευταία χρόνια οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν προσπάθεια για την απώλεια βάρους στρέφονται προς τον συνδυασμό της προσπάθειας αυτής με φυσικά-φυτικά προϊόντα με την ισορροπημένη διατροφή και την άσκηση.

Το πράσινο τσάι βρίσκεται στην κορυφή αυτών των προϊόντων και όχι άδικα αφού μελέτες έχουν δείξει ότι αυξάνει τη θερμογένεση και επηρεάζει θετικά την οξείδωση/καύση του λίπους μέσω του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Η καφεΐνη και οι κατεχίνες φαίνεται να είναι τα δύο συστατικά του πράσινου τσαγιού που παρουσιάζουν θετικές επιδράσεις στην ενεργειακή δαπάνη (Türközü D et al. Crit Rev Food Sci Nutr. 2015 Jun 19:0).

Το επιστημονικό ενδιαφέρον είναι συνεχώς αυξανόμενο για αυτό και μελέτες που να αφορούν τη δράση του πράσινου τσαγιού δημοσιεύονται συνεχώς.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στον περιοδικό Clinical Nutrition τον περασμένο Μάιο (Chen IJ et al. Clin Nutr. 2015 May 29), ερευνά τη δράση υψηλής δόσης εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού (ημερήσια δόση 856.8 mg) στη μείωση του βάρους, σε αλλαγές στο λιπιδαιμικό προφίλ και τις σχετιζόμενες με την παχυσαρκία ορμόνες σε γυναίκες με κεντρική παχυσαρκία. Η μελέτη ήταν διπλή τυφλή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο και διήρκησε 12 εβδομάδες.

Στην ομάδα που λάμβανε το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού παρατηρήθηκε μείωση του Δείκτη Μάζας Σώματος, της περιφέρειας μέσης αλλά και βελτίωση βιοχημικών δεικτών όπως η μείωση της ολικής και της LDL-χοληστερόλης. Παρατηρήθηκε επίσης μείωση της γκρελίνης και αύξηση της αδιπονεκτίνης αποτέλεσμα που συνδέεται με την βοηθητική δράση του εκχυλίσματος έναντι της παχυσαρκίας.

Η συγκεκριμένη έρευνα είναι μία ακόμα που επισημαίνει τις ευεργετικές δράσεις του πράσινου τσαγιού στη ρύθμιση του βάρους και όχι μόνο. Προσθέστε μία ευχάριστη συνήθεια στην καθημερινότητα σας, αυτήν της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού και βοηθήστε το σώμα σας.

Στην αγορά θα βρείτε τσάι που συνδυάζει το πράσινο τσάι με άλλα βότανα που βοηθούν αυτή την προσπάθεια όπως τα φύλλα Mate, το τσάι Rooibos, η τσουκνίδα, το λεμονόχορτο και η γλυκόριζα.