Νιώστε πιο ανάλαφροι αυτές τις γιορτές! Μέσα σε λίγο καιρό ακολουθώντας απλά αλλά σημαντικά βήματα, μπορείτε να κάνετε τη διαφορά.

Ξεκινώντας, πρέπει να θυμάστε ότι ο βασικός πυλώνας είναι η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση. Θα πρέπει να γίνει προσπάθεια για την υιοθέτηση μίας διατροφής με βάση τη Μεσογειακή Διατροφή, σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση και την κατανάλωση επαρκούς ποσότητας υγρών.

Τα υποκατάστατα γεύματος μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία για τη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Ειδικά τώρα που οι γιορτές είναι τόσο κοντά μπορείτε με εύκολο αλλά και γευστικό τρόπο να αντισταθμίσετε τυχόν διατροφικές ατασθαλίες με ένα ή δύο υποκατάστατα γεύματος ανά ημέρα.

Τις ημέρες αυτές είναι δύσκολο να μείνετε πιστοί σε πρόγραμμα γιατί οι οικογενειακές και φιλικές συναντήσεις είναι πολλές και αναπάντεχες. Με τα υποκατάστατα γεύματος είτε σε μορφή ροφήματος είτε σούπας απολαμβάνετε ένα γεύμα χαμηλό σε θερμίδες, εμπλουτισμένο με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που σας χορταίνει.

Μην αφήσετε τα λουκούλλεια γεύματα των εορτών να ταράξουν τις διατροφικές σας συνήθειες και την προσπάθεια για ρύθμιση του σωματικού σας βάρους.
Προετοιμαστείτε για τις γιορτινές σας εμφανίσεις και επιπλέον ξενοιάστε και επιτρέψτε στον εαυτό σας, με μέτρο, τις Χριστουγεννιάτικες λιχουδιές.