Το καλοκαίρι είναι μία περίοδος όπου οι περιπτώσεις ουρολοιμώξεων είναι πιο συχνές, δεδομένου των υψηλών θερμοκρασιών, της επαφής με τη θάλασσα και την άμμο. Αν και το πρόβλημα αφορά κυρίως γυναίκες είναι συχνό και στους άντρες, πράγμα που σημαίνει ότι όλοι πρέπει να παίρνουμε τα μέτρα μας κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου αλλά κυρίως του καλοκαιριού. Κάποια από τα μέτρα προφύλαξης είναι η επαρκής κατανάλωση υγρών, η συχνή ούρηση αλλά και η κατανάλωση τροφών που προστατεύουν το ουροποιητικό σύστημα όπως τα cranberries.

Τα cranberries είναι γνωστά για τις ευεργετικές ιδιότητες τους στη πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Μέσα από μελέτες φαίνεται ότι η κατανάλωση των cranberries μπορεί να βοηθήσει γυναίκες στην πρόληψη της εμφάνισης κάποιας μόλυνσης στο ουροποιητικό σύστημα. Ακόμα πιο ευεργετικά είναι τα αποτελέσματα σε περιπτώσεις που οι ουρολοιμώξεις είναι πιο συχνές.

 Μπορούμε έτσι βάζοντας στην καθημερινότητα μας τα cranberries αλλά και άλλα μούρα όπως τα blueberries να προστατέψουμε το ουροποιητικό μας σύστημα. Αυτό συμβαίνει γιατί τα μούρα αυτά είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, ουσίες που παρουσιάζουν μεταξύ άλλων αντιοξειδωτική και αντιμικροβιακή δράση (Liska DJ et al. Adv Nutr. 2016 May 16;7(3):498-506, Maki KC et al. Am J Clin Nutr. 2016 Jun;103(6):1434-42).

Τα φρούτα αυτά πέρα από αποξηραμένα αλλά και χυμό, μπορείτε να τα βρείτε σε υποκατάστατα γεύματος. Την περίοδο αυτή οι περισσότεροι προσέχουν τη διατροφή τους και προσπαθούν να ρυθμίσουν το βάρος τους, έτσι τα υποκατάστατα γεύματος αποτελούν ιδανική λύση. Τα υποκατάστατα γεύματος μειώνουν το χρόνο επιλογής γεύματος, είναι πλήρη γεύματα και περιορίζουν τη μερίδα. Όταν ενταχθούν σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής μειωμένων θερμίδων, μπορούν με εύκολο τρόπο να βοηθήσουν στον έλεγχο τους σωματικού βάρους.

Υποκατάστατα γεύματος σε υπέροχες γεύσεις που συνδυάζονται με γιαούρτι ή γάλα, μπορείτε να βρείτε στο εμπόριο με την ποιότητα που διασφαλίζει γνωστή εταιρεία άμεσης προώθησης.