Όποιος έχει νιώσει αυτή τη δυσάρεστη εμπειρία ξέρει ότι μπορεί να κυμαίνεται από υποφερτός έως ανυπόφορος. Το πιο σύνηθες είδος είναι ο πονοκέφαλος τάσης, ένα ελαφρύ αίσθημα σύσφιξης γύρω από το κεφάλι. Αντίθετα, οι ημικρανίες τείνουν να είναι έντονες και επαναλαμβανόμενες. Οι περισσότεροι προσπαθούν να καταφύγουν σε φυσικές λύσεις αντιμετώπισης του προβλήματος, δεδομένου ότι υποφέρουν σχεδόν καθημερινά.

-Στις περιπτώσεις ημικρανίας λοιπόν ή έντονου πονοκεφάλου σημαντική είναι η επαρκής ενυδάτωση του σώματος και η εξασφάλιση της οξεοβασικής ισορροπίας. Έτσι λοιπόν πρέπει να δίνουμε σημασία στην κατανάλωση νερού και άλλων ροφημάτων αλλά και σε μέταλλα όπως το κάλιο το νάτριο και το μαγνήσιο. Στην αγορά θα βρείτε συμπλήρωμα διατροφής που συνδυάζει πολλά μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, το χρώμιο και το μολυβδαίνιο.

-Η χαλάρωση επίσης είναι μία λύση, δεδομένου ότι για κάποιους ειδικούς οι πονοκέφαλοι είναι σημάδι ότι ο οργανισμός χρειάζεται ξεκούραση. Αφιερώστε στον εαυτό σας προσωπικό χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση.

-Τα μικρά συχνά γεύματα παίζουν και εδώ ρόλο, αφού φαίνεται ότι έτσι ρυθμίζονται καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μη ξεχνάτε ότι μία από τις πιθανές αιτίες των πονοκεφάλων είναι η υπογλυκαιμία.

-Όταν υπάρχει η δυνατότητα το ζεστό μπάνιο, είναι μία ακόμα να πολεμήσετε τον πονοκέφαλο ή την ημικρανία. Επίσης τοπικό μασάζ στους κροτάφους με κάποια απαλή θερμαντική λοσιόν μπορεί να βοηθήσει αρκετά.

Προτιμήστε προϊόντα με βάση την αλόη και συστατικά όπως jojoba, ελιά και σησαμέλαιο που περιποιούνται την επιδερμίδα και χαρίζουν μεταξένια απαλότητα.
Συγκρατείστε και ακολουθήστε τις παραπάνω οδηγίες ειδικά εσείς που υποφέρετε συχνά και δε θα βγείτε χαμένοι…
Πηγή: iatronet.gr