Ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά… και το μόνο που δε θέλουμε είναι να αρρωστήσουμε μέσα στις γιορτές. Οι χαμηλές θερμοκρασίες του Δεκεμβρίου σε συνδυασμό με τις συχνές συναντήσεις σε κλειστούς χώρους και τα χειροφιλήματα μάς κάνουν πιο ευάλωτους στις λοιμώξεις.

Σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού παίζει η ισορροπημένη διατροφή και ο εμπλουτισμός της με συγκεκριμένα συστατικά. Για παράδειγμα, οι αντιοξειδωτικές ουσίες (π.χ. οι βιταμίνες A, C, E και το σελήνιο) δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται στον οργανισμό, “προστατεύοντας” τα κύτταρα από τις λοιμώξεις και τις ιώσεις. Ένα φυτό της Μεσογείου που είναι γνωστό για την πλούσια περιεκτικότητα του σε πολυφαινόλες είναι ο Cistus Incanus. Ακόμα τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και ιδιαίτερα τα ω-3, συντελούν στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ η συμπληρωματική χορήγηση πρωτογάλακτος έχει συνδεθεί με τη υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος βοηθώντας τους αμυντικούς μηχανισμούς στου οργανισμού.

Επιπρόσθετα τα τελευταία χρόνια, σύμφωνα με τα επιστημονικά δεδομένα, η άμυνα μας συνδέεται με την ισορροπία των προβιοτικών (καλών βακτηρίων) στο έντερο. Για αυτόν τον λόγο κάποιες φορές κρίνεται απαραίτητη η λήψη συμπληρώματος διατροφής προβιοτικών, που θα διασφαλίζει σε μεγάλο ποσοστό την επιβίωση των βακτηρίων στη διαδρομή τους προς το έντερο, καθώς περνούν από το κρίσιμο σημείο του στομάχου.

Συνολικά, μία υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με τα παραπάνω συστατικά θα ενισχύσει τον οργανισμό σας με τον καλύτερο τρόπο, ούτως ώστε να είστε ξέγνοιαστοι την περίοδο των εορτών.